◎収録内容

00.イントロ

■襟持ち&腰持ちデラヒーバガード

01.ガードの基本原則とやってはいけないデラヒーバガード
02.デラヒーバガードの基本原則
03.自分の足を置く位置と使い方
04.相手の襟を取る位置と手の使い方
05.襟持ちデラヒーバガード基本の組手

■襟持ちデラヒーバ

06.4方向の相手の重心
07.スイープ① 重心が頭 オーバーヘッド（デラヒーバ巴）
08.スイープ② 重心が右脚 サイドスイープ
09.スイープ③ 重心がお尻 膝を挟むサイドスイープ
10.スイープ④ 重心が左脚 左方向への崩し方と膝を挟むサイドスイープ
11.4方向のスイープまとめ

■腰持ちデラヒーバ

12.パンツの腰、帯を持つタイミングと場所なぜ腰を持つのか
13.スイープかバックか 相手の向きで決まる
14.スイープ① 前脚の重心
15.スイープ② お尻重心
16.スイープ③ 後ろ脚重心
17.対直立ベース 襟を切ってきた時
18.相手が向き直って来た時 逆脚のアンダーフック
19.腰をブロックされた時 袖持ちディープデラヒーバ
20.腰持ちデラヒーバまとめ

■相手の対処に対して

21.後ろ脚をパンツグリップ or Cグリップで持たれる
22.後ろ脚を跨がれる
23.前脚を押される&襟ベース
24.襟ベース＋後ろ脚をCグリップ
25.デラヒーバを後ろの手で外された時
26.デラヒーバの脚に対してアンダーフック
27.外された時のガードリテンションと抱えるデラヒーバ（対トレアドールパス）

■倒したあとのベリンボロ

28.ベーシックベリンボロ
29.スタックベリンボロ
30.アウトロ

収録時間：88分