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「あなたの脳は一生あきらめない! 年をとっても成長し続ける「ボケない回路」のつくり方」
奥村歩
定価: ￥ 1200
ボケる、ボケないは「認知予備力」で決まる! 認知予備力とは、「脳の神経細胞同士の結びつきの強さ」のこと。
認知予備力が高い人ほどボケにくく、認知症のリスクを跳ね返せるのです。
私たちの脳には「あきらめない力」が宿っています。
認知予備力は何歳からでも鍛えることができ、あきらめなければ成長を続けていきます。
本書では、3万人以上を診てきた「もの忘れ外来」の名医が教える「認知予備力を高める脳活メソッド」を紹介します。

■目次
第1章:「ボケない力」は自分で高めることができる!
第2章:仕事が忙しすぎる人ほどボケやすい理由
第3章:脳の「つながる力」でボケる、ボケないが決まる
第4章:認知予備力が高まり脳回路が成長する12の習慣
第5章:脳の「あきらめない力」を引き出せば一生ボケない!

■主な内容
・脳が若い人と老けた人は、脳細胞の「つながる力」の強さで分かれる
・脳内にアミロイドβがたまっても認知予備力が高ければ大丈夫!
・朝から晩まで仕事に追われる忙しい人ほどボケやすい
・脳は「ぼんやり」しているときのほうが活性化している
・「気持ちを込める」と、新しい脳回路のつながりができやすい
・週3回30分のウォーキングは、「ボケない脳づくり」に不可欠
・「懐かしい音楽」を聴きながらぼんやりすると記憶が呼び覚まされる
・睡眠は脳のメンテナンスタイム! 日中は30分以内の昼寝がオススメ

#奥村歩 #本