#ひとり暮らしのおかずのコツ
らくらく作れるひとり分203レシピ
食のスタジオ 編
発行2009年4月20日　定価本体1200円+税

ひとり分でも安く、手間をかけずに、短時間で作れるおいしいレシピをたくさん紹介しています。
余りがちな食材のアレンジレシピや市販品を上手に使うアイデアが満載です。この1冊でからだにもお財布にもやさしい、自炊生活を始めてみませんか。


#あゆさんのひとり暮らしの夜遅ごはん
21時以降でも安心の野菜&雑穀レシピ
著書 #おおたわ歩美
発行2009年10月5日　定価本体952円+税

へとへとに疲れて帰ってきたら、すでにもう21時。
お腹はすいているけど、今からごはんを作るなんて面倒。
でも－－－－－－－－。
ごはんは毎日のことだから、やっぱり美容や健康のことも気になる。
そして、せっかくなら、おいしいものを食べて、1日を締めくくりたい。
そんな毎日の葛藤を丸ごと解決！
手早く簡単、低カロリーでヘルシーな、おいしい“夜遅ごはん”をお届けします。