【内容紹介】
本書は、著者DaiGoによる「マインドフルネス」の実践的なガイドです。心の安定を求める人々に向けて、思考の整理や自己理解を深める方法を提案しています。

【章の内容】
第1章では、自己理解の重要性を説き、無駄な思い込みを排除する方法を解説。
第2章では、マインドフルネスの実践方法について具体的に説明。
第3章では、思考のリセット方法を紹介し、心のクリアリングを促進。
第4章では、自己の感情を理解し、より良い人生を送るためのヒントを提供。
第5章では、マインドフルネスを通じて得られる人生の変化について考察。

【特長】
本書は、実用的なアプローチでマインドフルネスを学ぶことができ、心の健康を向上させるための具体的な手法が満載です。

- タイトル: 究極のマインドフルネス
- 著者: DaiGo
- 出版社: PHP研究所
- ISBN: 978-4-569-83734-6
- 価格: 1400円
- 章数: 5章
- 内容概要: 自分を探り、不安をなくす

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