圧倒的なボリュームを１冊に凝縮！



名医が教える！ 自律神経を整える最高の方法 (晋遊舎ムック)



定価： 880円（本体800円＋税）



発売日： 2024.10.17



判型： A4変形



ページ数： 84ページ







不眠、頭痛、肩こり、イライラ、更年期障害……etc.

なんとなく続くその不調は

自律神経を整えればすべて解決します！





「最近ずっと体調がよくない……」

「すぐにイライラしてしまう……」

「ぐっすり眠れず疲れが取れない……」









こういった不調が続いていませんか？



それは自律神経の乱れが原因かもしれません。







とくにアフターコロナのいま、



自律神経の乱れに悩む方がますます増えています。



それもそのはず、私たちはこの数年の間に



外出や人と会うことが制限される日常から



また急激に普通の日常に戻るといった、



世界が180度変わる経験をしているのです。



この目まぐるしく変わる環境のもとでは



自律神経が乱れるのも当然のことと言えるでしょう。







自律神経が乱れてしまうと、



「病気ではないけれど、なんとなく不調が続く」という症状に悩まされ、



生活の質がひどく下がってしまいます。







でも大丈夫です。







自律神経は自分で



整えることができます。







この本では、自律神経研究の第一人者が考案した



毎日の生活習慣や、食事方法、トレーニング方法から、考え方まで、



自律神経を整えるメソッドの数々をご紹介します。