・「「誰かのため」に生きすぎない精神科医が教える力を抜いて生きるコツ」「精神科医が教える生きるのがラクになる脱力レッスン」 藤野智哉 2冊セットです。

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・ペット（猫）を飼っております。
　商品は猫が入らない部屋に保管しておりますがアレルギーや気になさる方はご遠慮ください。

・中古品ということをご理解の上ご検討ください。


「「誰かのため」に生きすぎない精神科医が教える力を抜いて生きるコツ」
藤野智哉
定価: ￥ 1650

（目次より）
第１章　まずは「お休みする」だけでいい（「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。／これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。　ほか）／第２章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう（がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。／「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。　ほか）第３章　「体の声」が教えてくれること（体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。／ちょっと外に出て散歩してみませんか？　ほか）／第４章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント（どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。／他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。　ほか）／ほか

「精神科医が教える生きるのがラクになる脱力レッスン」
藤野 智哉
定価: ￥ 750

（目次より）
第１章　受け入れ、受け流す技術（あきらめる／いい人をやめる／我慢の限界を数値化する／あるがままを受け入れる／ストレスのもとに近づかない　ほか）／第２章　自分が好きな自分になる（媚びない／自分を大切にする／沈黙に慣れる／自然体で生きる／大切にされることを待たない　ほか）