アイヨガ★オリジナルヨガジャーナル
ご興味もって頂き有難うございます。

💓商品説明
アイヨガ特製オリジナルヨガジャーナル📔（４ヶ月分）

💓使用方法
・毎日１日なんでもいいのでポジティブな出来事を３行記載します
・最初はむずかしく考えずに、「朝起きれた」「ご飯が美味しかった」などのレベルで、思い浮かんだことを記載します
・「あぁすれば良かった」などの後悔や反省、ネガティブなことは極力控えてみてください
・身の回りで発生した出来事をポジィティブに転換して記載してみてください
・書けない日があっても気にせず、後から埋めなくていいので、その日はスキップして次の日から再開してください
・その日できたヨガポーズがあれば、それも記載してみてください

💓書く瞑想「ジャーナリング」の効果
・自己肯定感のアップ
・不安やストレスの軽減
・ネガティブ感情のリセット
・精神衛生面の向上
・物事出来事の俯瞰や思考の癖を変換
・ポジティブな考え方の癖をつくることができるなど他

💓コメント特典🎁
・講師からの「振り返りコメント」を希望する場合は、１ヶ月分を写真で撮影し、インスタDM(@aiyoga.channel)まで送付してください
・こちらは完全任意ですので、提出希望ではなない方は不要です
・１ヶ月終えた時点で、「１ヶ月を終えた感想」を講師DMまで一言送付して下さった方には、プチご褒美を考えています♪

💓備考
・本ジャーナルをご自身でご使用になる以外の目的で使用をされた場合、今後のジャーナルなどの無料提供を一切辞めさせて頂きます
・コピーライトは、アイヨガチャンネルに帰属しております。本資料の無断での引用、複製や、加工などは一切お控えください
・不良品以外の商品の返品は一切できませんので、予めご了承ください

💓配送について
・メルカリさんの匿名配送を利用するので双方の住所は非公開でやり取り可能です🉑
・ジャーナリングノートは無料で、郵送料のみとなります

ジャーナリングを始めるきっかけになれたら幸いです🤗💓