数回読んだのみになりますが、カバーの上下に多少の保存シワありです。

「赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん」
野口 真紀 / 井上 裕子
定価: ￥ 1300

#野口真紀 #野口_真紀 #井上裕子 #井上_裕子 #本 #自然／医療・薬学・健康

<内容紹介>
妊娠する前からも出産後も作りたい、赤ちゃんとお母さんにやさしい120のレシピを紹介しています。

<目次>
Part1 おなかの赤ちゃんと過ごす10ヵ月
妊娠10ヵ月の体の変化と食事のポイント
初期(1~2ヵ月/3ヵ月/4ヵ月)
中期(5ヵ月/6ヵ月/7ヵ月)
後期(8ヵ月/9ヵ月/10ヵ月)
産後の生活

Part2 妊娠中の料理を楽しむかんたんレシピ
妊娠中の食事を楽しむために/鍋ひとつでつくるレシピ/ささっとつくるレシピ/かんたんドリンクレシピ

Part3 産後も作りたいヘルシーレシピ
産後も役立つ栄養と献立もきほん
ごはん・パン・めん/肉・魚介/大豆製品・卵・乳製品/野菜/きのこ・海藻/おやつ

Part4 妊娠中から産後までの気がかり解消
妊娠中のトラブル対策
つわり/便秘/体重管理/貧血/妊娠高血圧症候群
妊娠中の食事Q&A
産後の体の変化とボディメイク
授乳中の食事