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★バレリーナヨガ

吉田さとみ

定価: ￥ 1320



バレリーナヨガは心をリラックスさせつつ、

ダンサーのような美しくしなやかな体型をつくるための新しいプログラムです。

気軽に自宅でやることができます。



ポーズ説明のために使用した写真は350枚以上!　



61種類のポーズがあり、1つのポーズにつき平均5~8枚写真を使用しています。

正面からみた動きと、横からみた動きを両方使用しているポーズもあり、

呼吸をどのタイミングで吸うか、吐くかも詳しく説明しているので、

非常にわかりやすくなっています。



★カラダ革命

―ヨガで美しくダイエット

深堀 真由美 (著)



ヨガで身体の中から健康に美しく!

ブリーズィング・ヨガの提唱者である著者が明かす、

ココロもカラダもキレイになる秘訣とは…?!

マスコミで話題の著者初の単行本。

ウエストを細くする、二の腕すっきりなど、分かりやすく写真とイラストで解説。

巻末には「オフィスでできる簡単ヨガ」掲載。





★「二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる」

北村 エミ



女性らしいカーヴィーなボディーが、

インスタグラムで超話題の

ヨガインストラクター・エミさんが実践している、

ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。



カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、

全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。





★「美乳教室」

寺門 琢己



美乳の秘密は肩甲骨だった。

1日1分の簡単な体操で、背中で固まった肩甲骨をしなやかに動かせば、気・血・水の流れが一気にスムーズに！　

健康で美しい胸を手に入れ、更にボディは細くなり、二の腕が締まり、肩こり頭痛もすっきり。

寺門琢巳の全身調整シリーズ！



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