「1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣」

大久保愛

定価: ￥ 1500



こんな「心バテ」症状、ありませんか?

□頭やからだがつねに「ダルおもい」

□低気圧がくると調子が悪くなる

□季節の変わり目に体調をくずすことがある

□人に会いたくなくなるときがある

□ついひと言多くなってしまい、後悔する

□いいことなんかひとつも起きない気がする……



1つでもあてはまるなら、いまの食事を見直してみましょう。



現代に生きる私たちは、かたよった食事や、間違った健康情報からの思い込みなどにより、

知らず知らずのうちに「心の栄養不足」や「心を乱す炎症」を起こし、心の不調を加速させていることがあります。

また、春夏秋冬のある日本に住んでいる私たちの心とからだは、自然の影響を強く受けています。

ムシムシした梅雨に心を乱されたかと思えば、冬の寒さや乾燥に苦しんでうつうつとしたり……。

「毎年決まった季節に調子が悪くなる」という人も、少なくありません。



本書は、年間2000人以上の悩みに答えてきた

日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、

西洋医学(栄養学、腸活)と東洋医学(漢方)の両方向から、

心の不調を「食べて治す=食薬」習慣をアプローチ。とくに「人間も自然のなかの一部である」という漢方の考え方をベースに、

日本特有の雨、風、気圧の変化、日照時間がどのように心に影響するかを分析し、

その季節特有の心バテ症状に合わせたシンプルで簡単な「食薬プログラム」を紹介します。



難しい調理は必要ありません! コンビニで買ってすぐに食べられるおやつだったり、

週末にまとめて準備すればいいものだったりと、

疲れている心でも、すんなり取り入れられる習慣が満載です。

毎日なにかしらとりいれていくことで、心とからだがみるみる元気になり、

失っていた笑顔を取り戻すことができるでしょう。





美品だと思います。

書込み、マーカー跡ありません。

あくまでも、中古品ですので神経質な方は

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#大久保愛 #本 #社会／一般