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糖質オフのズボラやせおやつ
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元パティシエの著者が12㎏やせた!
罪悪感ゼロの太らないおやつ
著者 うる
YouTubeで300万再生超の人気レシピから、
アレンジ、初公開の新作まで65品。
おから、オートミール、豆腐etc. の材料で作るおやつは
低糖質&健康的で、なんと糖質量1g以下のレシピも!
しかも、作り方はこんなにズボラなんです!
・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。
・材料は最小3つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です!
・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。
・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数!
我慢のダイエットはもうおしまい。
この本のレシピなら、毎日おやつを食べても大丈夫!
初心者でも簡単に作れる、ヘルシーおやつが詰まった1冊です。
■Contents
Chapter1 保存容器丸ごとケーキ
Chapter2 パックそのままおやつ
Chapter3 オーブンなしで作れる定番おやつ
Chapter4 チョコ系おやつ
Chapter5 しょっぱいおやつ
Chapter6 和菓子のおやつ
Chapter7 ひんやり系おやつ
Chapter8 おやつにも食事にも! 低糖質パン
罪悪感ゼロの太らないおやつ
著者 うる
YouTubeで300万再生超の人気レシピから、
アレンジ、初公開の新作まで65品。
おから、オートミール、豆腐etc. の材料で作るおやつは
低糖質&健康的で、なんと糖質量1g以下のレシピも!
しかも、作り方はこんなにズボラなんです!
・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。
・材料は最小3つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です!
・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。
・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数!
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Chapter2 パックそのままおやつ
Chapter3 オーブンなしで作れる定番おやつ
Chapter4 チョコ系おやつ
Chapter5 しょっぱいおやつ
Chapter6 和菓子のおやつ
Chapter7 ひんやり系おやつ
Chapter8 おやつにも食事にも! 低糖質パン
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