女性の50代は人生の後半戦の生き方を見直し、からだを点検する分岐点。

50歳を境に、女性ホルモンのバランスが大きく変化し、さまざまな不調を感じやすくなります。

女性ホルモンは、女性のからだのつくり・機能はもちろん、筋肉や骨、粘膜などあらゆるものに関わって、健全なこころとからだを維持してくれていたお守りのような存在。一生涯で、たったスプーン1杯ぶんといわれていますが、それが減少し、なくなるのが更年期です。

相談するのが恥ずかしい、婦人科は敷居が高い、と悩む方が多いデリケートゾーンのトラブルとケア、尿漏れにも関係する骨盤底筋の変化・かんたんトレーニング、骨のエイジング対策、全身のビューティーケア、こころの持ち方など、自身をいたわりケアする方法を、読み物とイラストでやさしく紹介。

大切なのは、正しく知る、前向きにつき合うこと。50歳からはもちろん40代の方も知って欲しいことばかり。

悩んでいるのはあなただけではありません! 一生、若々しく、いきいきと過ごせるよう、わたしのからだのセルフコンディショニングをはじめませんか?





1章 女性ホルモンの役割

2章 骨盤底筋のトレーニング

3章 心と体のセルフケア

4章 骨のエイジングにご注意!

5章 かけがえのない体と心



★本の書き込み等、確認はしていますが、見落としがある場合もあります。



中古本ですので、気になる方は購入を控えて下さい。



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