【本の概要】
「ヨガライフ」は、体と心を整えるための実践的なガイドです。著者ケン・ハラクマが提唱するヨガの哲学と実践方法が詳しく解説されています。

【内容の特徴】
各章では、ヨガのポーズや呼吸法、心の持ち方について具体的な指導があり、初心者から上級者まで幅広く対応しています。特に第5章では、実践的なテクニックが紹介されています。

【実践的なアプローチ】
スリヤ・ナマスカーラ Aを含むポーズの詳細な説明があり、実際に体を動かしながら学ぶことができます。これにより、読者は自分のペースでヨガを楽しむことができます。

- タイトル: ヨガライフ
- 著者: ケン・ハラクマ
- 内容: 体と心が目覚める生き方
- 章: 第5章
- ポーズ: スリヤ・ナマスカーラ A

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