「筋肉をつくる 食事・栄養パーフェクト事典」
岡田 隆 / 竹並 恵里
定価: ￥ 1760

　筋肉を効果的に増やすための食事や栄養に関する情報を網羅したガイドブックです❣️

1. 筋肉の基礎知識:筋肉の構造や働きについて解説し、筋肉を増やすためのトレーニングとの関係を説明します。

2. 栄養素の役割:タンパク質、炭水化物、脂質など、筋肉の成長に欠かせない栄養素について詳しく解説。特に、筋肉を構成するタンパク質の重要性が強調されています。

3. 食事プラン:筋肉をつくるための具体的な食事例やレシピが紹介されており、日常的に取り入れやすい工夫がされています。

4. サプリメントの活用:筋肉増強をサポートするためのサプリメントについて、その効果や選び方を説明しています。

5. 食事のタイミング:トレーニング前後の食事や栄養補給のタイミングについて、最適な方法を提案します。

　筋肉を増やしたい人やトレーニングを行う人に向けて、実践的な食事と栄養に関する知識を提供し、健康的なライフスタイルをサポートすることを目的としています。


世界一やさしい！栄養素図鑑
定価:¥1320


1. 栄養素の種類:主要な栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）について、それぞれの役割や重要性を紹介しています。

2. 食品との関連:各栄養素が含まれる食品や、日常生活での摂取方法について具体的な例を挙げて説明しています。

3. 健康への影響:栄養素の不足や過剰摂取が健康に与える影響についても触れており、バランスの取れた食事の重要性を強調しています。

4. 実践的なアドバイス:栄養素を効率よく摂取するための食事の工夫やレシピ例も掲載されており、読者が実生活に取り入れやすい内容となっています。

　専門的な知識がなくても理解できるように工夫されており、栄養について学びたい人にとって有益な一冊です❣️❣️❣️



3冊セット売り(バラ不可)❗️
書き込み、折り目、線引きなし
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