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指先の激痛・腫れ・しびれ　
ヘバーデン結節は自分で治せる！

カバー無し　スレ等あります
中は普通にご覧頂けると思います

ヘバーデン結節は、指の第１関節が腫れて痛み、変形してしまう原因不明の病気。１０秒神経マッサージとは、親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを１０秒間刺激する治療メソッドです。

目次
プロローグ：あなたの指先の痛みはヘバーデン結節が原因です
１　あなたの指の痛み、あきらめる必要はありません！（「その指、いったいどうしたの！？」と聞かれるときがつらい…；「リウマチではありません」という診断からこの病気の悩みがスタートする　ほか）
２　「１０秒神経マッサージ」なら、自分で痛みを撃退できる！（「１０秒神経マッサージ」の絶対に欠かせない３つのルール；爪を立ててギュッと刺激！「神経ポイント」のしくみを理解しよう　ほか）
３　ヘバーデン結節の改善効果をグンと高める生活習慣ケア（ヘバーデン結節の予防＆改善効果は日常の手指ケアで大きな差がつく；「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退　ほか）
４　「痛みのしくみ」を知っていれば、治りがグッと早くなる！（「痛みのレベル」を数値化する習慣を身につけよう；「慢性痛」は痛みの感覚が暴走しているようなもの　ほか）

著者等紹介
富永喜代［トミナガキヨ］
富永ペインクリニック院長

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