体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集は「寝たきりにならないために、今やるべきことは『筋肉』をつけること」。その他、筋力アップのための作り置きおかず、脊柱管狭窄症、おとなのかゆみ肌・乾燥肌など今すぐ役立つ情報が満載です。

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■おとな世代が会いたい人

#岡江久美子



■足腰の痛み・寝たきり・認知症 健康不安をまるごと解消!

筋力UPで健康寿命は必ずのばせる!

・どうして、筋力をつける必要があるの?

・何もしなければ寝たきり予備群!

《PART1》運動で筋力アップ 鍛えるべきは〝姿勢筋〟

《PART2》食事で筋力アップ 筋力がグンと高まる食べ方&レシピ

《PART3》日常生活で筋力アップ 毎日コツコツトレーニング



■【早く気づけば確実に治せる】

脊柱管狭窄症

・年をとったら避けられない!? 脊柱管狭窄症

・脊柱管狭窄症の3大症状?

・脊柱管狭窄症の診断と治療

・あなたの腰をいたわる&痛めない生活

・脊柱管狭窄症対策の効果アリ! 効果ナシ!



■【女性の11人に1人がかかる時代に】

今、乳がんについて知っておきたいこと

・あなたに合った検査で早期発見を

・近年大きく進歩した乳がん治療の最前線

・もしも乳がんと診断されたら

・「普通に生きる尊さ」を乳がんが教えてくれました。

生稲晃子さん



■【毎日、きちんとたんぱく質がとれる! 】

筋力アップのための作り置きおかず



■かぜに効く 漢方ケア



■おとなの乾燥肌、かゆみ肌、敏感肌



■60代からの眠りの新・常識



■性格が変わってしまった、怒りっぽくなった……

遅発性統合失調症かもしれません



■短時間で簡単に脳の処理能力アップ!

B&Bエクササイズ



■連載

・注目の食材1 大麦

・家族を幸せにするケアフード

白身魚の和風クリームシチュー献立

・よく聞くけど、よく知らない健康キーワード



■注目! 健康お役立ち情報



■おとなの健康白書