【書籍概要】
本書は、朝5時に起きる習慣を身につけるための快眠法を解説しています。著者の堀田聡氏が提唱する方法を通じて、質の高い睡眠を得るための具体的なアドバイスが満載です。

【著者について】
堀田聡氏は睡眠専門医として知られ、数多くの著書を持つ専門家です。彼の知識と経験に基づいたアプローチは、多くの読者に支持されています。

【内容の特徴】
この本は、実践的なテクニックや生活習慣の改善方法を提供し、読者が快適な睡眠を得るための手助けをします。特に、忙しい現代人に向けた内容が特徴です。

- タイトル: 朝5時起きが習慣になる5時間快眠法
- 著者: 堀田 聡
- 出版社: ダイヤモンド社
- ISBN: 9784478101322
- 定価: 1400円

所々折り目が付いていますが、読む分には問題ございません。
ご覧いただきありがとうございます。