新年からの自分探しにどうでしょうか。
フリーハンドで自由に書けるA4ノートです。
【品名】
自分を変えるためのマインドフルネス・ジャーナリング
【状態】新品·未使用
定価1650円

このノートは、ジャーナリング習慣を身につけて毎日の生活に新鮮な気づきと学びを得ることを目的としています。本気で自分を変えたい人のための記録帳。
本の構成:

・現状把握
強みと弱みの洞察、現在の生活の満足度の確認。
・目標と動機づけ
具体的な目標とその背後にある動機の探求。
日々の進捗
毎日の感情や行動を記録し、週ごとに進捗を振り返る。
・ポジティブな習慣
毎日の習慣のトラッキングと、ポジティブな変化に向けた行動の計画。
・マインドフルネスと自己認識
マインドフルネスの実践と感情・思考への意識向上。
・新しいことへの挑戦
新しい挑戦へのアイディアと、成長のメモ。
学びの記録
興味を持つ分野や新しい知識の発見。
・環境の整理
生活環境の整理と変化が期待される効果の予測。