ご覧いただきありがとうございます。

新聞広告で気になり購入しました。
カバーをして一度読んだだけですので
汚れはほとんどありません。

7,月の新刊ですので読んで快眠を手に入れてください。

以下はGoogle Booksの紹介文です。

オリンピックメダリストや
メジャーリーガー、プロ野球選手など
国内外で活躍するトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー
「スリープトレーナー」が伝える
睡眠メソッド。「スリトレ」は忙しくても
ちょっとした隙間時間に簡単にできる
睡眠法です。
どんなに頑張っても睡眠が改善しない人の
共通点は「自分の苦手科目がわかって
いない」こと。
眠れない原因が、寝室の環境なのか?
体内時計なのか? それともほかの要因なのか? 自分の苦手科目を把握して、それに合った
アプローチをすることが重要です。
この本では苦手科目が見つけやすいよう
「スリープトレーナー式睡眠の苦手科目
チェックリスト」を掲載。照明や寝具、
リネンなどの「カラダの外側」、
カラダの内側の「体内時計」、
「自律神経」、「深部体温」の合計4つの要素に分けて、苦手科目がチェックできるようにしています。
「睡眠は大切だとわかっているけれど、
とにかく毎日忙しくて!」というすべての方に試していただきたい睡眠法です。
そしてぜひ、ご自身のパフォーマンスを
最大限化してください。

「スリトレ すぐに試せるぐっすり睡眠法」
ヒラノ マリ
定価: ￥ 1800+税

#ヒラノマリ #ヒラノ_マリ #本 #社会／一般