【傷や書き込みがあります】



心身症をきっかけに呼吸法などを研究していた著者は、ある日突然「思考が消えた」状態に！

以来、常にマインドフルネス状態とワンネスの中に在る状態を６年近く続けています。



しかもそこに至るまでのプロセスをしっかり把握していたため、誰でもできるように「とことんやさしい言葉」と「イメージがつかめるイラスト」で「５ステップ」にわけて解説。