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弱さを抱きしめて、生きていく。 自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない54カ条」

ぱやぱやくん

定価: ￥ 1300＋税



×「メンタルを強くしよう」〇「メンタルが弱くても生き延びる」。

なぜなら、「弱い自分を見せられない」「強くならなきゃ」と無理し続け、

メンタル不調で倒れていった人を、たくさん見てきたから――。



元幹部自衛官としてエリートを目指して挫折し、現在は紆余曲折しながら生きているぱやぱやくん。

本書は、ぱやぱやくんの自衛官時代、退職後から現在までの人生を振り返る。

その過程で、自分の心の弱さを認め、少しずつ「自分らしい生き方」を取り戻してきた再生の軌跡を辿った。



自衛隊由来の「心を回復させるメンタルハック」「気持ちを切り替える技術」などを紹介するとともに、

自分の弱さを見つめ直したことで得られた知見、「メンタルが弱くても他人に振り回されずに、自分らしく生きる考え方」を解説。



現代の「ムリゲー社会」を生き延びるストレスフリーな知恵が満載！



頑張ることに疲れたら、

本書を読んで立ち止まってみませんか？



#ぱやぱやくん #本 #社会／一般