「ヨーガバイブル : 決定版ヨーガのポーズ集」
Christina Brown
定価: ￥ 2860

170以上のヨーガの体位が満載！

ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。
ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。
ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、
心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、
あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。
本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、
レベルや必要に応じて、
知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

＜目次＞
Part1
ヨーガを始める前に

Part2
ヨーガの実践
準備運動
立位のポーズ
座位と床を使ったポーズ
ねじりと腹部調整のポーズ
バランス
後屈
逆転のポーズ
リラクゼーション
プラーナーヤーマ(調気法)
ムドラー(印)
バンダ（エネルギーの締めつけ）
クリヤー（ヨーガの浄化法）

Part3
ヨーガを活用するには

Part4
自分のヨーガを見つけよう

#ChristinaBrown #Christina_Brown #本 #自然／医療・薬学・健康

背におりシワあります
角おれあります
ご確認ください
パラパラみて自宅保管していました
写真をよくご確認の上、自宅保管品にご理解いただける方のみ、ご購入お願いします。 細かい事が気になる方や、店頭新品同様の完璧を求める方はご購入をお控えください。

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