DVDが欠品になります、商品状態は概ね良好です※
DVDコアトレーニング―すべてのアスリートに捧ぐ最新ファンクショナル・ストレングス パフォーマンス向上とケガ防止のための筋力強化
スピードとパワーがアップ、勝つための潜在能力を引き出す最新トレーニング。
内容紹介
本書でいう「コア」とは、股関節+体幹部+肩甲骨で
構成された部分をさします。

コアは、走る・投げる・泳ぐ・支えるといった
あらゆる動きに重要で、コアトレーニングは、
陸上・野球・サッカー・水泳・ゴルフなど、
すべてのアスリートたちに共通する基本トレーニングとして、
最近注目されています。
カラダの安定性を高め(スタビリティ・トレーニング)、
筋肉を柔軟にして関節の可動性を高める(モビリティ・トレーニング)
とともに、正しいカラダの動き方を覚え
機能的なカラダづくり(ファンクショナル・ストレングス)を目指すためのトレーニング方法を、写真で映像(DVD)でわかりやすく解説しています。

スピードとパワーがアップしてパフォーマンス向上、そしてケガをしないカラダづくりに役立つのが、本書で紹介する最新コアトレーニングです。
●目次
PART1 コアトレーニングを学ぶ(実践前にコアトレーニングの知識を会得!)
コアとは?
コアトレーニングとは?
ファンクショナル・ストレングスの重要性
競技種目とコアトレーニング
動作から見るコアトレーニングの重要性

PART2 スタビリティ・トレーニング(カラダの安定性を高める!)
ドローイン、アブドミナルクランチ、オブリーククランチ、
SLRクランチ、ブローンブリッジ、サイドブリッジ、
PART3 モビリティ・トレーニング(筋肉を柔軟にして関節の可動性を高める!)
アングリーキャット、サイドベンド、スパインローテーション、
プローンローテーション、ショルダーローテーション、
ハムストレッチ、アウターサイストレッチ、インナーサイストレッチ、
フロントサイストレッチ、グローインストレッチ
PART4 ファンクショナル・ストレングス
(正しいカラダの動かし方を覚え、機能的なカラダへ!)
PART5 トレーニングメニュー&プログレッション
(自分の生活に合わせてメニューをカスタマイズ!)
トレーニング6ヶ条
負荷プログレッション
エクササイズプログレッション