Tarzan（ターザン） 2024年2/8号 (発売日2024年01月25日)

マガジンハウス



運動、栄養、休息の正解を知って、

今日からグッドトレーニーになろう！



トレーニングをしている人だけじゃなく、

トレーニングを始めたいと思っている人も、立派な『ターザン』予備軍。

今回はトレーニングをする人＝トレーニーになろう、という提案の特集です。

ここでいうトレーニングは、決して筋トレだけではありません。







表紙

目次

Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1

Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2

Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS

9人のグッドトレーニーに聞いた　なぜ、鍛えてるの？

トレーニングの巨匠だから分かった　グッドトレーニーになるために必要なこと。

GOOD TRAINEE’S EXERCISE KNOWLEDGE　まず知っておきたい、「トレーニング」の基礎知識。

GOOD TRAINEE’S NUTRITION　カラダが変わる、変化を感じる、「栄養」のベーシック。

GOOD TRAINEE’S RECOVERY　ぐっすり眠って、しっかり「休息」のスタンダード。

切り抜きしていますのでご理解の上ご購入ください。

「形から入る」それも立派なモチベーション！

To Do List For A Month　まずは1か月、基本の4種目だけやってみよう！

EXTRA CONTENTS FOR GOOD TRAINEE　トレーニーとして知っておきたいコトは他にもあった。

Here Comes Tarzan！　加藤未唯（テニス選手）

TARZAN TRAILS　前人未到の５連覇。

智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book　中長期の避難生活。

加齢のトリセツ　狭心症

深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園　ストレッチの科学　２相反抑制

コンディショニングのひみつ　食と栄養（短期的戦略）２リカバリー食

鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　滋養UP、ヘルシーちゃんこ鍋。

JUNGLE GYM　旅も日常も、〈OOFOS〉なら快適だ！……etc.

T-STYLE　HAPPY SWEATER

マッスルマップジャパン　都道府県民スポーツ自慢　大阪府

裏表紙