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【新品・未使用】

裏表紙に若干の跡がありますが、未使用に近くきれいな状態だと思います。

#その調理まだまだ9割の栄養捨ててます も出品しています♪

自宅保管・中古品であるということをご理解いただきご購入をお願いします。

感じ方に個人差があるので、神経質な方・完璧を求める方は購入をお控えください。

スピリチュアル・引き寄せの法則・心理学・自己啓発関係 コミックエッセイなど も出品しています

#他にも書籍類を出品しています


【内容】

#ほうれん草 の赤い部分は捨てちゃダメ！ #鶏肉 ＋ #お酢 で #カルシウム が４倍。 #納豆 はあつあつ #ご飯 で食べると栄養価ほぼゼロ！ #しょうが は一度加熱すると効果は３０倍。 #りんご は切り方で #ビタミン 摂取量が変わる！茹で方、焼き方、切り方。ちょっとしたコツで摂れる #栄養 が大幅ＵＰ。


【目次】

１ 切り方でこれだけ違った！損をしない、切り方のコツ

２ 最大８倍以上お得！！栄養素を失わない加熱の法則

３ #冷蔵庫 に入れるの、ちょっと待って！ #食材 を劣化させない保存テク

４ #スープ に #調味料 、#オイル 食べ方で #栄養値 が変わる絶対条件

５ その常識が非常識？大事な栄養、捨てちゃダメ！

６ ＴＰＯで賢く使い分け！どっちが正解？得する食材選び










11/01 #その調理9割の栄養捨ててます #東京慈恵医大学付属病院栄養部 岩崎啓子 山本ゆり 斉藤美佳 広野小生 青沼貴子 服部幸應 速水もこみち タサン志麻 栗原はるみ 栗原心平 枝元なほみ ぐっち夫婦 みきママ きょうの料理 SHIORI 山本麗子 浜内千波 ギャル曽根 森崎友紀 平野レミ なかしましほ 砂古玉緒 小田真規子 舘野鏡子 小嶋ルミ 若山曜子 kafemaru 藤原美樹 若山曜子 Mizuki 白崎裕子 毛宣惠 てぬキッチン 岩崎啓子 武田真由美 落合務 石澤清美 コウケンテツ 吉川文子 若山曜子 太田さちか 藤森二郎 高橋雅子 藤田千秋 Backe晶子 和田明日香 リュウジ 藤井恵 奥田和美