【SLIM-UP YOGA スリムアップヨガ 】
✔︎1日10分でカンタンにすっきりヤセ
✔︎ダイエットに特化したハードなヨガメソッド集
✔︎1週間プログラム

■タイトル
DVD付き 1日10分 1週間プログラム スリムアップヨガメソッド 鈴木ももこ

■監修
Momoko Suzuki 鈴木ももこ

■付属品
DVD（収録100分）

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■タイトル
ヨーガ呼吸で生を豊かに 「吐く」「吸う」で心身をコントロール」小澤 美佐子

■目次
・ヨーガ呼吸がもたらす驚きの効果
・まずは呼吸をチェック
・ヨーガ呼吸プラクティスで大事にすること
・1)ヨーガ呼吸になれる　５日間のプログラム
・2)呼吸筋をつける５日間のプログラム
・3)症例別に集中ケア スムーズな呼吸に大きな動きをつける５日間のプログラム
・心＆カラダをリリース
・よい姿勢でヨーガ呼吸を効率よく
・特徴的ヨーガ呼吸
・Ｑ＆Ａ

■著者
小澤美佐子（オザワミサコ）。１９４７年神奈川県生まれ。ヨーガ指導歴２４年。子どもの病気や自分自身の健康を害してから、心身に興味をもちはじめ、指圧、導引、整体を通じて、心身の手入れの必要性を知る。そんなときに「ＹＯＧＡ」と出合い、インドから日本に「ＹＯＧＡ」を取り入れた三師、佐保田鶴治氏、沖正弘氏、松嶌茂雄氏系列の「ＹＯＧＡ」を学ぶ。心身への興味が尽きず、国内はもとより海外でさまざまな「ＹＯＧＡ」を体験。東洋、西洋医学の知識を踏まえたうえで、自らを実験台として、日々研修、実践する。現在は「ＹＯＧＡ」哲学のみならず、東洋、西洋の医学・哲学を受容しながら自然体で生きることをモットーにしている。


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