「最近太りぎみだから明日からマラソンを始めるか」と一発奮起して走りはじめたのはいいけれど、どのくらいの距離をどのくらいのペースで走ればよいかわからず、三日坊主で終わってしまった、なんて人が結構いるのではないでしょうか。

マラソンはシンプルなスポーツだとはいえ、トレーニングの方法にはコツがあります。

そのコツを知っているかいないかでレベルの向上に差がつきます。

しかしそのコツを知ろうと書店に行ってみたものの、本や雑誌はある程度のレベルに達した人向けのものが多く、初心者、特に中高年の方には難しくてわかりずらいというのが現状です。

これらの点を踏まえ、本書では今まで運動神経のない、マラソンをこれからはじめようとする方が特に知っておくべき以下の点を重視して編集してあります。

・自分に合ったフォームを身につける。

・効果的なトレーニング方法。

私自身、この本のトレーニング方法を実践した結果、安定した時間での完走を手に入れることができました。

購入価格：本体１０００円＋税



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