「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消! 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ」

石井久美子 / 石井 久美子

定価: ￥ 1500



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何回か読みましたが、目立った汚れはありません。



40代くらいの女性の皆さんに最適なセルフケア本です☆



日々の生活や仕事で疲れた体をリセットし、姿勢を改善するための簡単で、毎日出来そうなストレッチが紹介されていました！

特に胸椎の伸展(胸の裏の背骨)に特化した10分のエクササイズで、腰痛や肩こりの緩和、ねこ背の改善が期待できます！

忙しい日常の中でも手軽に取り入れられるので、健康的な生活をサポートします。体の不調を和らげ、快適な毎日を取り戻したい方におすすめ本です！



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