バスケットボール　技術ビデオ

鈴木良和　
『今より少しうまくなろう』シリーズ　No.3

◆ドリブルの基本
　　ドリブルのつき方
　　３つの基本技術（前後・左右・高低）
　　ダブルドリブルの境界線
◆基本練習
　　高低のドリブルドリル
　　　　立って、座って、寝て
　　ボール起こし
　　スパイダー
　　歩きながら（前後・左右・高低）
　　前後に細かく速く
　　左右に細かく速く
　　振り子ドリブル
　　リズムドリブル
　　　　２ドリブル、３ドリブル
　　Lドリブル
◆カップリング能力を高めるトレーニング
　　カップリングスキップ
　　　前後２回ずつ拍手＋スキップ１回
　　　前後１回ずつ拍手＋スキップ２回
　　　前上後ろで拍手＋スキップ１回
　　　前上後ろで拍手＋スキップ２回
　　　前後３回ずつ拍手＋スキップ２回
　　　前後２回ずつ拍手＋スキップ３回
　　カップリングジャンプ
　　　手：２のリズム＋足：３のリズム
　　　手：３のリズム＋足：２のリズム
　　カップリングドリブル
　　　ジャンプとドリブル　初級篇
　　　ジャンプとドリブル　中級篇
　　　ジャンプとドリブル　上級篇