アレクサンダー・テクニークにできること

痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ

D.キャプラン 著

芳野　香 訳

和田　実恵子 訳

1999年4月10日 第1刷発行

2013年1月20日 第13刷発行





首・肩・背中・腰などの痛みへの対処と予防の観点から、何気ない自分の動作のなかの「思いこみ」「思い違い」に気づき、「からだの使い方」を学ぶことによって、より豊かな心身の調和への扉を開く。原書名：BACK TROUBLE: A New Approach to Prevention and Recovery



目次

1　首、肩、背中、腰の痛みと、使い方

2　アレクサンダー・テクニークを理解するために

3　四つの良い使い方の概念

4　首の痛み――頭の重みを首から取り去る

5　腰痛――ウエストはちょうつがいではない

6　肩と背中の痛み――進化がもたらした肩甲帯の驚異

7　日常生活のさまざまな姿勢

8　背中や腰の痛みを楽にする正しい呼吸法

9　背中や腰にけいれんが起こりそうになったときの応急手当

10　ネックカラーとコルセットについて

11　背中と腰を癒す運動

12　ランニング、水泳、ゴルフ、その他のスポーツについて

13　脊柱側湾症

14　表現芸術家のジレンマ

15　妊娠と腰痛



経年から考えますと比較的綺麗な状態かと思いますが、キバミ等がございますことをご承知おきの上お取引きいただきますようお願いします。

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