【本の概要】

本書は、心と体をほぐすためのヨガプログラムを紹介しています。初心者から上級者まで楽しめる内容が含まれており、10種類のプログラムが用意されています。



【プログラム内容】

各プログラムは、リラックスやストレッチを目的としており、体の柔軟性を高めることができます。特に、心のリフレッシュを重視した内容になっています。



【購入のメリット】

この本を手にすることで、自宅で手軽にヨガを楽しむことができ、心身の健康を促進することができます。



- タイトル: ゆるめるヨガプログラム

- 著者: 近藤浩志

- 出版社: 朝日新聞出版

- ISBN: 9784023340671

- プログラム数: 10のプログラム

- 定価: 1300円 + 税