【概要】
このワークブックは、自己受容と内なる強さを育むための実践的なガイドです。マインドフルネスとセルフ・コンパッションの技法を通じて、より豊かな人生を送るための方法を学べます。

【内容】
本書は、セルフ・コンパッションの基本概念から、その実践方法までを詳しく解説しています。具体的なエクササイズや実例を通じて、読者が自分自身を受け入れ、優しさを持って接することを促します。

【対象】
自己成長やメンタルヘルスに興味がある方に最適です。特に、自己批判に悩む方や、より良い自己理解を求める方に役立つ内容となっています。

- タイトル: マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
- 著者: クリスティン・ネフ、クリストファー・ガーマー
- ISBN: 978-4-7911-1053-3
- 目次: セルフ・コンパッションとは何か、セルフ・コンパッションのメリット、自己批判とセルフ・コンパッションの理解、マインドフルネス、実践方法など
- ページ数: 24章

●状態：
お勧めされて購入して終わりました。
全く読んでいません。
●カバー：あり・帯あり
●ヤケ：なし
●ヨレ：なし
●スレ：なし
●折り目：なし
●書き込み：なし
●その他、注意事項：
こちらの商品は即購入していただいて構いません。中古品ということをご理解の上ご検討ください。

喫煙者・ペットあり。