【本の概要】
この本は、自宅でできる筋トレの技術を紹介しています。短時間で効果的なトレーニング法を学ぶことができ、忙しい方にも最適です。

【著者の意図】
著者の有賀誠司氏は、効率的な筋トレ方法を提案し、初心者でも続けやすい内容に仕上げています。自宅でできるトレーニングの重要性を強調しています。

【特長】
- 具体的なトレーニングメニューが掲載されており、実践しやすい。
- 効果的な筋肉の使い方を解説。
- 初心者向けのアドバイスが豊富で、誰でも始めやすい。

- タイトル: 自宅筋トレ 続ける技術
- 著者: 有賀 誠司
- 出版社: 日本文芸社
- ISBN: 978-4-537-21540-3
- 価格: 800円
- 状態: 良好

ご覧いただきありがとうございます。