「やってはいけないウォーキング」
青柳幸利
定価

2016年6月1日初版第9刷発行。
帯付き、初版本。
一読本で本文には赤ボールペンなどで線引きをしたところが16ページほどあります。
ページの折れ等はありません。
それ以外に目につく汚れや痛みもなく状態は良好です。

内容紹介
１日１万歩論は、もう捨てなさい！世界初！ 5000人、10年以上の追跡調査だからわかった本当に身体にいい「ウォーキング」とはNHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」で紹介され、話題騒然！！世界から注目を浴びる「奇跡の研究」が明らかにした「歩き方の黄金律」・「日本人の3人に1人が寝たきり」になる時代。健康のために、「ウォーキング」を始める人は4000万人いるといわれている。しかし、これまで「体によい」とされてきた歩き方の常識が、実は病気の引き金を引くものだったとしたら……著者は、東京都健康長寿医療センター研究所の医学博士が、15年以上かけて導き出した、医学的エビデンスをもとにした、「健康に効く歩き方」をまとめた1冊である。著者は、群馬県中之条町の65歳以上5000人を対象に24時間、365日の活動を追跡調査。一日、1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた。□朝のウォークで脳卒中に□犬の散歩でうつ病に□毎日、一万歩歩いて、骨粗しょう症に健康に効く歩き方とは「歩数」だけではない。これまでの「一日一万歩」を捨てて、もう一つの基準を取り入れようと提唱した。それが、強度の視点である。本書では、これまでの間違った常識を指摘し、「がん」「認知症」「高血圧」「メタボ」に効く歩き方を紹介する。
●目次
第１章 その「ウォーキング」では病気になる！第２章 たったこれだけ！ 「歩き方」を変えれば人生が変わる第３章 健康寿命がグンと延びる！ 「中強度」ウォーキングとはなにか？第４章 カンタンですぐに効果が出る！ 「これ」が正しい歩き方第５章 病気が治る！ 症状別の「歩き方」第６章 ズボラでも続く！ 生活にとりこむ「ウォーキング」

お値引きは2出品以上のおまとめ取引の場合に対応いたします。

#ウォーキング #健康法 #認知症 #高血圧 #メタボ #おまとめ文庫
#240701 #MRA その他　 M-N