【概要】
本書は、4週間でぐっすり眠れる方法を提案する睡眠に関するガイドです。著者の岡島義氏が監修した内容で、実践的なアプローチを提供します。

【特徴】
「つけるだけで不眠が治る」というシンプルなコンセプトを持ち、睡眠ダイアリーを活用することで、読者は自分の睡眠パターンを把握し、改善する手助けを受けられます。

【対象】
不眠に悩むすべての人に向けて書かれており、簡単に実践できる方法が紹介されています。

- タイトル: 4週間でぐっすり眠れる本
- 著者: 岡島義
- 出版社: さくら舎
- 内容: 睡眠ダイアリー
- 特徴: つけるだけで不眠が治る

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