一度読んだだけなので、ほぼ新品です。

#永久定番

【本の説明】

これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた
睡眠専門医・白濱龍太郎医師による
「眠れない人」のためのお助けBOOKです。
不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。
日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。
そんな眠れない悩みを抱える毎日の中で、
ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる＆朝までぐーっすり眠れる方法を
イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。

■Part１ 人はなぜ不眠になるのか
■Part２ もっと眠りのことを知ろう
■Part３ 不眠解消のために自分でできること
■Part４ 眠れない人がしてはいけないこと
■Part５ 熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」