トータル、イマジョン、スイミングDVD.2枚、楽に長く泳ぐための、解説、DVDになります、初心者方、ご年配の方などに良いかと思います、当方７７歳で今でも週3〜4回泳いでます、おかげで
楽にゆったり泳げるようになりました、是非ご検討宜しくお願い致します。