２０２０年ごろに購入しました。産後に太って、体幹を鍛えることで骨盤が整ったりといいことが沢山ありました⭐︎少しですが食事のことなども書いてあり参考になりました。
裏側が少し汚れているのですが綺麗な方だと思います。ぜひ活用してください！