Tarzan(ターザン) 2020年05月28日号 No.787 [いい姿勢で、健康になる!]

姿勢を整える「家トレ」で、
心身の健康を取り戻す!

たかが姿勢、されど姿勢!
平日はリモートワークで自宅にこもり、
デスク代わりの食卓でノートPCとにらめっこ。
「猫背」に無自覚なまま、長時間作業に没頭。
休日はソファでモバイルを操りながらのんびり。
「スマホ首」で姿勢を崩したまま、1日終了。
結果、カラダと心に変調の兆し……。
そして、今までにないほどの肩こり・腰痛。
なんだかカラダがむくんでいるし、
気持ちも徐々に落ち込んできた。
思い当たる節があったら、まずは背筋を伸ばしてみよう。
そして、ストレッチ&体幹トレで、姿勢を整えるべし。
スキマ時間で、簡単にできるメソッドを提案。
いい姿勢で、心身の健康を取り戻そう!

※図書館レンタルアップリサイクル古本、長期にわたり不特定多数の人が手にしたものです

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