○60歳のトリセツ
○ずっと元気でいたければ 60歳から食事を変え
　なさい
2冊セット

内訳
( 1 )
60歳のトリセツ
発売日 2023/04/26
定価 990円
メーカー 扶桑社
JANコード 9784594094454
著 黒川伊保子
　ページ数 191p
　2023.05.30 第2刷発行
主な目次
　＊「若さを気にする」を捨てる
　＊「ボケを気にする」を捨てる
　＊「子どもを気にする」を捨てる
　＊「老いと死を気にする」を捨てる
　＊「夫を気にする」を捨てる
　＊「友を気にする」を捨てる

( 2 )
ずっと元気でいたければ 60歳から食事を変えなさい
発売日 2022/02/25
定価 1,100円
メーカー 青春出版社
JANコード 9784413211901
著 森由香子
　ページ数 202p
　2022.03.25 第2刷
主な目次
　＊年齢による「からだの変化」に食べ方を合わ
せる
　＊たんぱく質ファーストで「筋力低下」を防ぐ
　＊カルシウムだけでは「骨粗鬆症」は予防でき
ない
　＊脳の健康を守って「認知症リスク」を下げる
食べ方
　＊「見た目の若さ」を保つにもやはり食事が大切
　＊「病気」になりたくなければいまこそ食習慣
を改める
　＊６０歳からは「栄養不足」にも気をつける

#BOOK
#森由香子 #黒川伊保子 #日本文学／評論・随筆
#ずっと元気でいたければ 60歳から食事を変えなさい
#60歳のトリセツ