vol.85 contents

●Features

自律神経をととのえる

自律神経が引き起こす問題やメカニズムを知ることからはじめよう

スペシャリストが解説＆伝授！ 自律神経の乱れをととのえる方法

＜レシピ　姫野理南子先生＞ココロとカラダをリラックス　メンタル向上レシピ

自律神経をととのえる食材

＜女性の悩み　桐村里紗先生＞コロナ禍で陥ったトラウマモード　そこから脱して冒険モードへ転換

＜ストレス＆睡眠　星子尚美先生＞自律神経の乱れの元凶はストレス　生活習慣を変えて負の連鎖を断つ

＜運動　前島ネイト先生＞自律神経をととのえるための運動は意識改革を伴う簡単なものが効果的

＜オーソモレキュラー医学　中村篤史先生＞投薬に頼らない根本治療を目指すオーソモレキュラー医学！

＜口腔機能　菊地貴明先生＞歯は脳と繋がる感覚器官様々な不調の原因は口の中にある

＜消化器官＆漢方　中島佐知子先生＞ 脳と消化器官の関係性から自律神経のととのえかたを紐解く

初心者のための東京・漢方めぐり

神経系をととのえるお茶の時間

＜ホームケア＆ツボ　じん（JIN）先生＞自律神経は筋肉が4割、食べ物が4割、精神的なことが2割！

＜ヨガ＆呼吸法　藤田真弓先生＆佐藤ゴウ先生＞姿勢と呼吸を正して自律神経をととのえるヨガ