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「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」
石黒 成治
定価: 1380円

この本は、消化器外科医の石黒成治先生が、日常生活で実践できる健康習慣を紹介しています。食事、筋トレ、睡眠にフォーカスし、腸から健康を整えることを目指した内容です。具体的には、初心者向けの1日10分の筋トレや、2日間で体をリセットするスープデトックス法、さらに上級者向けの28日間の健康プログラムが段階的に紹介されています。

石黒先生はYouTubeでも17万人の登録者を持つ健康コーチとして活躍しており、この本はそのノウハウをコンパクトにまとめた一冊です。健康的な生活習慣を手に入れたい方にぴったりの内容です。

【ポイント】
＊太らずに病気を予防する生活習慣
＊初心者でも簡単にできる30秒筋トレ
＊腸を整えるカラフルサラダやスープのレシピも紹介

健康に気を使いたい方、ぜひお試しください！




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