【帰省のため5/28以降の発送となります！】

「心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本」

廣川進 / 松浦真澄

定価: ￥ 1528



1度のみ読みました。常にブックカバーをつけていたので綺麗な状態です。

コンパクトにしてお送りいたします



#廣川進 #松浦真澄 #本 #社会／一般



【目次】



はじめに



「過剰適応傾向」自己診断テスト



第1章 過剰適応とは何だろう?

「適応」が行き過ぎてしまうと

過剰適応が起こる心理的なメカニズム



第2章 過剰適応の原因となるもの

1 親子関係

2 機能不全家族

3 学校

4 発達障害

5 「見捨てられ不安」

6 社会と経済の不安

7 日本人の心性



第3章 過剰適応の状態を整理する

第1段階 過剰適応の状況を整理する

第2段階 過剰適応を捉え直すエクササイズ



第4章 自分をケアする

第3段階 自分をケアするエクササイズ



第5章 過剰適応に働きかける

第4段階 過剰適応に働きかけるエクササイズ



第6章 過剰適応のさまざまなケース

事例1 評価を落とすまいとしての過剰適応

事例2 役割を果たそうとしての過剰適応



第7章 過剰適応の人にどう関わるか

1 部下が過剰適応だったら

2 家族が過剰適応だったら

3 「自分らしさ」「本当の自分」を疑ってみよう

4 職場での配置とキャリア教育で過剰適応を防ぐ



第8章 過剰適応から体調を崩してしまったら

病名にとらわれすぎないでください

1 抑うつ症状

2 心身症

3 燃え尽き症候群(バーンアウト)

4 パニック症