おっぱい体操　ボディーメイク　ストレッチ　産後　胸　本

DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操
DVDつき　定価1300＋税


産後、授乳後に萎んでしまった胸をケアするために購入しました。
DVDも本も1度軽く読んだのみなので美品です♪




【内容】
動画で見たい! 」という声に応えたDVD付き「おっぱい体操」!
著者による指導編、実践編、ポイント解説と丁寧に説明しているので、DVDを見るだけでマスターできます。

マスターが難しいエクササイズは、「ゆっくり」と「普通の速さ」が選べます。

ふわふわバストを作る「おっぱい体操」や
あっという間にバストが上がる「おっぱい外し」のほか、「上半身と骨盤のストレッチ」など、新しいエクササイズも登場!

●目次

◇Part1 おっぱい体操できれいになろう
きれいなおっぱいの法則/おっぱいのベストバランスとは?
身体の内側からきれいになれる/おっぱい体操のうれしい効果/
体験談[左右のおっぱいがそろって、肩や背中もスッキリ! ][マシュマロおっぱいに夫が感動! ]
[ランジェリーショップで「胸が育っていますね」といわれました]
あなたのおっぱいは何タイプ?……など

◇Part2 エクササイズを始めよう! ! 【すべてDVDに収録】
おっぱい体操/マンモリラクゼーション(おっぱい外し)/
胸腺マッサージ/骨盤ストレッチ/脚のストレッチ/ガルシャナマッサージ/
ペアマッサージ/ブレスオブファイヤー

◇Part3 おっぱいにやさしい生活で体質改善
正しいブラジャーの選び方とつけ方/女性にやさしい「食事」は、日本食! /
タイプ別でスッキリ「便秘解消法」/身体が元気になる正しい姿勢/
自分でできるオイルケア……など



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