食習慣を見直すためのレシピ集。

本の断捨離中です。

下記の紹介文は　ネットにての紹介分をお借りしています。
スポーツ栄養の理論とプロアスリートのサポート経験をかけ合わせてできた3つのルール。細く長く続けられる考え方を基本に、体の土台を整える「ベースメイク」、運動によっていたんだ筋肉を回復させる「パワーアップ」、そして失ったエネルギーを回復させる「パワーチャージ」の3テーマからレシピ。毎日の料理に取り入れやすい、栄養素の吸収を高める食べ合わせや調理法のアイデアを添えたレシピとコラム
また、英訳もされています。

掲載レシピ　（一部）
CHAPTER1: MAKING A BASE ベースメイク
いわしバーグ さば缶パエリア さえこさんのハヤシライス 小松菜と切り干し大根のおひたし...
CHAPTER 2: POWER UP パワーアップ
アスパラ梅しそつくね 豆腐ステーキ 和風タルタルソース シーフードスパイスカレー たこと春菊のサラダ…
CHAPTER 3: POWER CHARGE パワーチャージ
豚しゃぶ 香味トマトだれ 具だくさんお好み焼き 鮭ときのこの炊き込みごはん 高菜と豚肉のチャーハン…
CHAPTER 4: CHILL OUT チルアウト
バナナケーキ カカオバナナスコーン ひよこ豆のオートミールクッキー カラフル白玉

パラパラと流し見程度なので綺麗だと思いますが、素人検品です。
見逃しがあると思って下さい。

- タイトル: GOOD HABIT
- 著者: 村田裕子
- 内容: 食習慣に関する情報
- 料理スタイル: サラダや主食のレシピ
- 料理例: ご飯と肉料理の組み合わせ
税込2,200円