20歳若く見えるために１００の習慣



現在56歳なのに「脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳」である著者が実践している、驚異のアンチエイジング法。

「寝るときはカーテンを閉めるな」「痩せたい人間はスポーツをするな」「免疫力を高めるな」など、著者自身も実践するこれまでの常識を覆す数々の健康法を大公開！





空腹が人を健康にする



近年話題になっている「サーチュイン遺伝子」。

人間の生命力を司るこの遺伝子のスイッチをオンにするための条件が「空腹」。

つまり空腹時でないとこの遺伝子は作動しないのだ。

ところが現代人の生活は、お腹がすかなくても時間になれば食事をしてしまう。

そんな飽食に対して人間の体は対応できるようにはつくられていないため、様々な弊害を引き起こしているのだという。

その他、さまざまな医学情報や自身の体験をもとに、「一日一食」が人間にとってベストな食事法だということを説明、新たなライフスタイルを提案する画期的な本。

「一日一食」にするだけで「体の傷んだところが修復される」「自分の適正体重になる」「皮膚年齢がどんどん若返る」など、体にいいことが続々起こる！