裁断済みのため、(全体的に状態が悪い)にしております。
素人裁断のため、神経質な方はご遠慮ください。
目を通したところ書き込み・マーカー・汚れありませんが、見落としてる可能性もあるためご容赦ください。

【概要】
本書は、マインドフルネスの脳科学を基にしたトレーニング方法を紹介しています。習慣を変えるための具体的なアプローチが示されており、特に不安を軽減するための実践的な手法が解説されています。

【対象読者】
この本は、健康やメンタルヘルスに関心がある方、特に不安を抱える方にとって、役立つ内容となっています。実践的なアドバイスが豊富で、日常生活に取り入れやすい内容です。

ご覧いただきありがとうございます。