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中性脂肪を減らすには、まず、食生活とライフスタイルの改善から。日々の生活でどんな工夫ができるか、ポイントを徹底アドバイス。

肥満には、「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類がありますが、怖いのは血液中の中性脂肪が増え、病気につながりやすい「内臓脂肪型」の肥満です。

　本書では、中性脂肪を減らすための日常生活の改善法と効果的な運動法、食事と栄養の取り方のポイントを具体的に紹介してあります。

●第一章「中性脂肪が多いとなぜ怖いのか」　

●第二章「中性脂肪を運ぶリポたんぱくの働き」　

●第三章「高脂血症はこのような病気を引き起こす」　

●第四章「中性脂肪を減らす日常生活の改善法」　

●第五章「中性脂肪を減らすための効率的な運動法」　

●第六章「中性脂肪を減らす食生活ここがポイント」　

●第七章「中性脂肪を減らす食事のとり方と調理の工夫」　

●第八章「中性脂肪を減らす簡単おすすめ料理」

　また、健康づくりに役立つコラムも掲載。「男性は、三十歳代、女性は、五十歳代から、高脂血症にご用心！」「中性脂肪を楽しく減らせるスポーツグッズ」ほか。