【内容紹介】
本書は、筋力トレーニングのプログラム作成に特化したガイドです。初心者でも理解しやすい内容で、具体的なイラストや例を交えながら、効果的なトレーニング方法を紹介しています。

【特徴】
ゼロから始めることができるため、運動経験がない方でも安心して取り組めます。フィットネス版として、特に健康や体力向上を目指す方に最適です。

【著者について】
著者の貫禄司は、大学スポーツ科学科の教授であり、豊富な知識と経験を基に、実践的なアドバイスを提供しています。

- タイトル: ゼロからはじめる！筋トレプログラムの作り方
- 著者: 有賀誠司
- 出版社: 山海堂
- 版: フィットネス版
- シリーズ名: がらだ
- ジャンル: 趣味・スポーツ・実用

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