2冊セットです(*^^*)


■「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分 誰でもラクラク即効!」
木場 克己
定価: ￥ 600円＋税



きつくないのに確実にスッキリ!長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開!
「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」!


■「1日15分でキレイなヒップをつくる! : 山岡式ピラティス・エクササイズ」
山岡 有美
定価: 1250円＋税



フィットネスの第一人者が、短時間でヒップアップできる山岡式プログラムをイラストで解説。話題のピラティストレーニングも紹介します！

お尻は、ウエストから太ももへとつながる体の中心。健康・プロポーションの両面からも、体全体のバランスをとるうえで重要な部分です。ピラティス・ヨガ・ダンスセラピーなど、さまざまなエクササイズのエッセンスを取り入れた「山岡式エクササイズ」の開発者が、健康で美しいヒップラインを得るための、誰でも短時間で取り組めるエクササイズをわかりやすいイラストで解説するものです。

本書は、5つのレッスンで構成されており、レッスン1は、「お尻についての基礎知識の解説」、レッスン2は、「お尻のカタチ別・即効プログラム」で読者のタイプと悩みを分析。レッスン3は、家事やテレビを観ながらできる「かんたんなエクササイズ」を。レッスン4は、お尻・ウエスト・太ももの「部分別とことんエクササイズ」を。そしてレッスン5では、「きれいに見える姿勢＆歩き方」を解説します。




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